ese malestar que sientes ES tu brújula interna señalando hacia el hogar que has olvidado en un mundo que no fue diseñado para tu naturaleza más profundA.
Ese es el resultado de dos fuerzas poderosas que han estado moldeando tu experiencia desde antes que pudieras decir tu nombre.
Por un lado, nuestros cuerpos están pidiendo a gritos un mundo que ya no existe. Evolucionamos durante miles de años para caminar descalzos bajo el sol, dormir con el ritmo de la luna y vivir en tribus cercanas. Sin embargo, ahora nuestro ancestral sistema nervioso intenta desesperadamente adaptarse a un mundo de pantallas brillantes que nunca se apagan, relaciones reducidas a emojis y notificaciones, y días que continúan mucho después de que la luna nos susurra que deberíamos estar descansando.
Por otro lado, llegamos al mundo tan vulnerables que dependemos completamente de otros durante años. Durante esa etapa, cuando inevitablemente algunas de nuestras necesidades no pudieron ser perfectamente atendidas, desarrollamos ingeniosas estrategias de supervivencia: quizás te volviste la/el niña/o perfecta para no causar problemas, aprendiste a cuidar de todos menos de ti misma/o, o escondiste tus emociones tras una coraza de "yo puedo sola/o". Estas adaptaciones te salvaron entonces, como un chaleco salvavidas en aguas turbulentas, pero ahora pueden convertirse en esas vocecitas internas que te alejan de lo que realmente necesitas para florecer.
La buena noticia es que tu cuerpo nunca ha dejado de susurrarte el camino de vuelta a casa.
Las 5 Dimensiones de Necesidad: La Clave para un Bienestar Integral
Para estar en equilibrio, necesitamos atender 5 necesidades fundamentales:
Fisiológicas → nutrición, hidratación, descanso, movimiento, luz solar y conexión con la naturaleza.
Seguridad → estabilidad emocional, material y física.
Sociales → pertenencia, intimidad genuina y contribución.
Autenticidad → mantener nuestra verdad interior mientras navegamos las complejidades del mundo exterior.
Propósito → Crecer/aprender, hacer la diferencia en la vida de otro/as y dejar un legado.
Descubre qué necesidades vitales no estás atendiendo haciendo este test gratuito
Los 3 Mensajeros de tu Sabiduría Interior
Cuando una de estas necesidades no está cubierta, el cuerpo intenta llamar nuestra atención.
Emociones → predicciones elaboradas por nuestro cerebro, basadas en las señales de nuestro cuerpo, nuestras experiencias pasadas y el contexto en el que nos encontramos, avisándonos cuando algo necesita nuestra atención y guiándonos hacia lo que necesitamos.
Sueños → Durante la noche, nuestra mente inconsciente trata de llamar nuestra atención para las necesidades que no están siendo atendidas.
Síntomas → El cuerpo habla cuando no escuchamos. Si seguimos mucho tiempo sin atender una necesidad, los dolores, cansancio y otros síntomas intentarán hacernos parar para ponerle atención.
Escuchar estos mensajeros te permite vivir en armonía con tu esencia y transformar profundamente tu bienestar.
Te acompaño en tu viaje hacia casa
No para conducir por ti, sino para sentarme a tu lado con el mapa desplegado mientras sostienes el volante de tu vida. Junta/os descifraremos los mensajes de tus tres mensajeros y encontraremos formas de nutrir tus cinco dimensiones de necesidades.
Sesiones 1:1 personalizadas para explorar junta/os cómo reconectar con esta sabiduría interior que siempre ha estado ahí, esperando a que la escuches.
Uso herramientas de la terapia Gestalt, el teatro terapéutico y el trabajo con sueños para:
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Identificar patrones que antes te protegieron pero ahora te limitan
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Dar voz a las diferentes partes de ti misma/o
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Explorar el mensaje de tus sueños
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Crear estrategias prácticas para honrar tus necesidades en la vida diaria
Cuando sea posible y estemos de acuerdo, las sesiones se realizarán en la naturaleza, potenciando los efectos terapéuticos del trabajo.
Sesiones de 60 minutos online (desde donde estés) y/o presencial en Barcelona.